Сила лечебных грязей

Приготовьтесь к занятию. Откройте окна, двери. Если есть возможность, выйдите в сад. Одежда свободная.
Комплекс упражнений при сердечной недостаточности
Стоя.
1. Ноги на ширине плеч. Глубоко вдыхая, развести руки в стороны; во время усиленного выдоха делать пружинящие движения руками назад и чуть вперед; вдох — руки вниз. Повторить 5—7 раз.
2. И.п. — то же. Глубоко вдохнуть; выдыхая, поочередно пружиняще поднимать одну руку вверх и назад, а другую вниз и назад, и наоборот. Повторить 4—6 раз. Темп средний.
3. Ноги на ширине плеч, ступни параллельны, плечи развернуты, туловище выпрямлено, руки на талии — вдох. Слегка согнуть ноги в коленях — выдох и выпрямить — вдох (сделать полуприседание). Повторить 6—8 раз.
4. Ноги на ширине плеч, руки опущены, медленно вдыхая, развести руки в стороны; медленно выдыхая, наклонить туловище вперед, свободно покачивая руками. Повторить 4—5 раз.
5. Стать боком к стулу, опереться левой рукой о его спинку. Глубоко вдохнуть, выдыхая — маховые движения правой ногой вперед-назад. То же — другой ногой. Повторить 4—5 раз каждой ногой.
6. Ноги на ширине плеч, руки опущены. Руки в стороны — вдох; медленно наклониться вперед, стремясь достать пальцами пол, — выдох. Если появится головокружение, сразу же сесть на стул.
7. Руки на бедрах, ноги слегка расставить. Глубоко вдохнуть; выдыхая, наклонить туловище влево, усилив наклон поднятой вверх правой рукой. То же — в другую сторону. Повторить 4—5 раз в каждую сторону
8. Стать боком к стулу, опереться левой рукой о его спинку, глубоко вдохнуть, согнуть в колене правую ногу. Выдыхая, делать круговые движения в тазобедренном суставе то в одну, то в другую сторону. То же — другой ногой. Повторить по 4 раза каждой ногой.
9. Руки на спинке стула; глубоко вдохнуть, присесть — выдох, встать — вдох. Повторить 6 раз.
10. Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Глубоко вдохнуть, на выдохе — круговые движения туловищем: вперед, в сторону назад. Повторить 3— 4 раза в каждую сторону.
11. Глубоко вдохнуть, держась за опору, на выдохе сделать приседание, если трудно, полуприседание. Повторить 8—10 раз.
12. Ходьба в среднем темпе в течение 3—5 минут, на 3—4 шага — вдох, на 5—7 шагов — выдох.
Read the rest of this entry »

Абсцесс — гнойник, нарыв, скопление гноя в тканях или органах.
Аденома — доброкачественное опухолевидное разрастание.
Аднексит — воспаление придатков матки: маточных труб и яичников.
Адсорбция — поглощение вещества из раствора или газа поверхностным слоем клеток, тканей, органов.
Аменорея — отсутствие менструаций в период половой зрелости женщины.
Анкилоз — неподвижность сустава.
Аппликация — физиотерапевтическая процедура, состоящая в накладывании на ограниченный участок поверхности тела лечебной грязи, парафина и т. п.
Арахноидит — воспаление паутинной оболочки головного или спинного мозга (как правило, сочетается с воспалением мягкой мозговой оболочки).
Артралгия — боль в суставе.
Артрит — воспаление сустава.
Артроз — хроническое воспаление суставов, связанное с нарушением обмена веществ и сопровождающееся изменениями в сочленяющихся поверхностях.
Астенизация (астения, астенический синдром) — состояние, проявляющееся повышенной утомляемостью и истощаемостью, ослаблением или утратой способности к продолжительному физическому или умственному напряжению.
Асцит — значительное скопление свободной жидкости в брюшной полости (от греч. — брюшная водянка, водянка живота).
Бруцеллез — хроническое инфекционное заболевание человека и домашних животных (коров, овец, коз, свиней), вызываемое бруцеллами.
Бурсит — воспаление слизистых сумок суставов.
Read the rest of this entry »

Невралгия — боль, распространяющаяся по ходу ствола
нерва или его ветвям. Неврит — воспалительное заболевание периферических
нервов.
Нейродермит — хронический зудящий дерматоз, характеризующийся папулезной (пузырчатой) сыпью в очагах поражения.
Нефрит — воспалительное заболевание почек.
Нефроз — воспалительное, дистрофическое, токсическое заболевание почек с изменением их канальцев.
Новообразование — злокачественное перерождение органа, ткани.
Оофорит — воспаление яичника. Орхит — воспаление яичка.
Остеоартроз — общее название большой группы болезней суставов, в основе которых лежит первичное поражение суставного хряща, приводящее к его истончению.
Остеомиелит — инфекционный воспалительный процесс, поражающий все элементы кости, включая костный мозг.
Остеохондроз — дистрофическое заболевание суставного хряща и подлежащей костной ткани. Остит — воспаление кости.
Отит — воспаление уха (наружного, среднего или внутреннего).
Read the rest of this entry »